正しい座り方について

こんにちは！エイダーのクレアです。

週末はどうでしたか？韓国はとても寒かったです。

今日は正しい座り方について調べてみます。

人生で一回くらいは腰に痛みを経験してみると言われましたが、

前回も話してみましたが、今日も続きましていい情報をお知らせします。

正しい姿勢を維持して正しい筋肉を使うことになると腰が健康になれるでしょう！！

皆さんがご存知のように、私たちの身体は一直線ではないです。

上の写真のようにS文字の形になっております。

上のような形が一番理想的な形です。

そんな状態ではない場合は脊椎の間間にある空間も狭くなり、神経やヘルニアなどにも

ストレスを与え結局には腰の部分の神経と繋がっている足の部分がしびれる現象が起こります。

これはヘルニアという症状です。

しかし事務職の方およそ８時間以上は椅子に座って働いています。

悲しい話ですが、これは一番理想的な腰の姿勢とは大きな差がございます！

私は姿勢がすごく悪いので、１時間歩いたらすぐ腰が痛くて歩けなくなります。

（まだ若いのに、可哀そうですよね。）

だから今は運動をし始めました。

上のような姿勢が続くと腰の痛み、ヘルニア、足の痛みなど様々な症状を伴うこともあります。

この症状を予防するためにはもちろん正しい姿勢が一番重要ですもんね！＾＾

正しい姿勢は上の写真のようです。（一番理想的な姿勢です）

骨盤を前のほうに回転をさせ、腰の前のほうに出す姿勢なるべきです。

そして顎を引くこともとても重要です！！

顎を引くと肩などの痛みを減らすこともできます。

殆どの方はこんなふうにおっしゃると思いますが、

”私もこんな姿勢がいいっていうのは知ってますよ、でも知っていながらよくできないです。”

一度習慣化になった姿勢を治すのはとても大変ですよね？

習慣を治すためにせめて３週間以上８時間ずつ、つまり１６８時間を意識的に努力しなければなりません。

以前も紹介したことがありますが、製品を名前は<エイダー 座り方 矯正 ベルト>

です。

必要な方はしたのリンクをクリックしてくださいね＾＾